兒童全腦開發丨【免費下載】全腦平衡小遊戲

今天麵包老師的全腦開發遊戲
要訓練大家的平衡感

這個遊戲是給大人小孩一起玩的
沒事的時候就陪陪孩子用二隻手一起畫東畫西吧！

這個訓練其實也告訴我們
如果家裡有慣用左手的孩子
身為家長的我們應該要非常開心
因為能使用左手的孩子更能發揮「右腦」的功能

但家長們也應該鼓勵他學習使用右手
因為「左腦」也是非常重要的喔！

同時左手也不可以放棄使用
更不能強迫他轉換慣用手
因為轉換不當會造成孩子的自信心減弱
而且可能會突然發生情緒上的問題

左右手開攻的孩子更厲害喔！

【教材自由下載】左右開攻小高手

玩法如影片所示
今天請到我們家大明星來表演給大家看喔 XD

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兒童全腦開發︱【免費下載】香腸聯想題遊戲

影片是伯瑋老師分享香腸聯想題小遊戲的玩法
心智圖遊戲卷下載點在這邊：

【請自行下載香腸聯想題】

開始和孩子玩之前
爸爸媽媽要充份告訴孩子玩法
並加上簡單的示範讓孩子先模仿個一題到二題

爸爸媽媽可以和孩子們比賽
看誰想到的東西和大家最不一樣
也可以比賽在2分鐘內誰想得最多

除了訓練心智圖的作法
還訓練聯想能力喔！

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全腦開發︱心智圖的基礎規則

這個心智圖只是美化用
請到下面下載大的比較開心

伯瑋老師最近很閒 XD

今天跟大家分享心智圖的基本規則
載點在最下面不要急 ㄎㄎ

因為心智圖的強大
很多台灣的小學開始要求老師以及孩子用心智圖來做筆記與準備考試
不過伯瑋老師相信很多家長大概很頭痛要怎麼帶孩子做心智圖
的確
心智圖是要做一些學習和練習的
雖然這麼說
伯瑋老師還是先分享一些基本的規則給大家
如果家長或孩子有問題的
可以直接留言給伯瑋老師
我會儘可能幫助大家解開疑惑！


另外
按照大腦的天性
一件新事物至少要做7次才會有新的連結
做滿21次才會內化
所以
除了規則之外
多分享孩子學習時的複習頻率的圖表
爸爸媽媽們可以印出來提醒自己和孩子

然而要快速複習那麼多次
當然要靠心智圖來抓取重點和考點
然後不斷複習囉！

希望家長和孩子們在學習上都可以事半功倍！

【下載】心智圖基本規則與範例

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兒童全腦開發︱簡單自製兒童專注力遊戲

伯瑋老師今天來簡單分享訓練專注力的教材

【下載】伯瑋老師簡單自製教材


附上word原檔
有興趣的家長們可以自行下載做編修

訓練孩子的專注力主要還是要讓孩子覺得好玩
遊戲的困難程度要依照孩子的接受度來調整
爸爸媽媽千萬不可以因為孩子做得慢找得少就森七七
這樣子會讓孩子不願意再接受訓練
不論孩子做得如何
都要用「建設性」的方式讚美孩子
讚美孩子「做得好」的那個地方
讓孩子真實了解他被讚美的原因
而不是天南地北地亂誇一通喔！

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兒童最強大腦︱如何提升兒童專注力

如何提升孩子的專注力？

充份的休息

沒有得到充足睡眠的大人，專注力渙散，上班都想偷懶了，何況是孩子？孩子的睡眠依照年紀一定要有8-10個小時的優質睡眠，才能有更好的專注力！

補充適當且充足的營養

孩子的成長需要足夠的營養，腦袋也是。我們的大腦一天消耗約20%~25%的卡路里，若沒有足夠的燃料，我們的最強大腦只能求生存，那麼學習就會大打折扣。可以看這篇。

。每15-20分鐘轉換一個主題
大人的專注力時間不一，有60分鐘到120分鐘甚至更長。但是孩子的「優質專注力」只有15-20分鐘或是更短，所以除了15-20分鐘應該轉換主題之外，大人也不可以拿自己當做孩子的標準。

腹式呼吸︱α腦波導引

可以看麵包老師這裡的分享，還有冥想禪修的好處。

了解孩子的天生學習方式

每個孩子都是天才，只是用了不同的學習方法。不是孩子不看著你說話，就代表他不專心，孩子可能只是正在使用他天生的最強聽覺來理解你；不是孩子動來動去就是不專心，他可能正在用「身體記憶」，一個你也不知道的超強學習方法！如果你硬要打斷他的吸收程序，那孩子該怎麼專注？

增進孩子學習的內在動機

孩子的成就感經常來自於主要照顧者（家長、師長等），因此身為這些角色的我們，必須經常鼓勵孩子的進步，即使他只有0.5分的進步！

幫孩子設計比較容易達成的小目標，孩子達成目標後給于最有愛的讚美，孩子的內在動機會立馬出現。

德國的家長只在外人面前讚美自己孩子「真的好」的部份，孩子會因此更有自信（而非自大），內在學習動機當然強烈。

不要拿自己的寶貝跟別人的孩子做比較、不要威脅、不要言語霸凌、不要人身攻擊、不要過度注意成績表現。（反觀身為成人的我們，是否因為經常與別人相比，所以很難感受到快樂幸福？請好好珍惜身邊的人事物，感受自己活著的當下。）

了解自己孩子是一件非常不容易的事，不是你生了他，你就了解他，所以我們一定要努力認識孩子，用他們的眼睛、鼻子、耳朵、身體來感受這個世界。

兒童全腦開發︱專注力課程
報名去

伯瑋老師︱奧瑪嘉

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兒童全腦開發︱免費兒童專注力提升講座（加開）

歡迎大家報名


報名連結
https://goo.gl/ebwRKu


想提升孩子的「最強大腦」嗎？
伯瑋老師加開了一場兒童專注力的免費親職講座
講座中除了分享如何提升孩的專注力以外，還會說明兒童腦力開發（全腦開發）的暑期訓練營的課程內容。

歡迎把拔馬麻帶著孩子一起來塑造「最強大腦」！

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兒童最強大腦︱優勢學習腦波（α波）：兒童專注力的關鍵訓練

我們的最強大腦，在不同的時間會有5種類形的腦波，整理如下：

γ波(gamma)	緊張波	25~100Hz	人類緊張時出現，因此被廣泛地使用在測謊上
β波(beta)	清醒波	14~38Hz	人類清醒時，理智邏輯存在：數學計算
α波(alpha)	優勢學習波	8~13Hz	淺度α為優勢學習波，深度α已進入半催眠狀態
θ波(theta)	宇宙波	4~7Hz	意識模糊狀態
δ波(delta)	深度睡眠	0.5~3Hz	人體細胞修復關鍵

前面我們有提過，禪修冥想可以讓不同的腦區增強，而禪修冥想所導引出的就是α波。

我的專注力和對簡潔的喜愛，源於早年禪修的經驗，因為禪修，我的直覺變強，而且得以去除所有會讓人分心或是不必要的東西，也由此培養出極簡主義的美學觀。                                                                                                                                                                                                                            －Steve Jobs       

許多國內外的名人，都有冥想打坐的習慣，為的就是讓腦袋可以更有效率，因此，我們在替孩子們上全腦開發的課程之前，都會進行10分鐘的α波導引，讓孩子進入專注力的最佳狀態。

家長在家中也可以協助孩子導引α波。

一、首先讓孩子將二根大姆指放在肚臍上，虎口張開，其餘四指併攏放在丹田處（小肚肚）。

二、引導孩子將氣息收在小肚肚上，並引導呼吸的速率，吸氣以及呼氣要愈慢愈佳，感受四指在小肚肚上的起伏（所謂的腹式呼吸）。

三、加入想像引導，讓孩子想像躺在一朵雲上、舒服的草地上，伴隨著溫暖的太陽以及微風，將身體完全的放鬆。想像左鼻孔吸進非常涼爽乾淨的空氣，而右鼻孔呼出髒髒的空氣，持續讓孩子將身體完全放鬆。

四、重覆以上步驟多次達到設定的時間（建議最少10分鐘）。

大人也可以試著自己進行α波導引，結束後你會覺得自己比較輕盈、腦袋清楚、感覺週圍環境是比較明亮的，並且有一種幸福感，在這樣的狀態下學習，保證事半功倍！

伯瑋老師的全腦開發課程，在一開始的１０～１５分鐘，都會進行孩子的α腦波導引，目的是讓孩子接下來的一個小時，全心專注在學習上，而學習的獲得也將直接進入孩子的「最強大腦」中。

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兒童全腦開發︱好書分享：你的腦還有救！讓我們重塑「最強大腦」！

你的腦還有救！每個人都適用的活化大腦四大關鍵，開發人生無限潛力！

作者：生田哲教授

出版社：野人

在這本書裡面，作者生動地描述了腦科學家的戰爭：為了證實腦神經是否能再生的議題。實驗結果證明，我們的「最強大腦」裡的腦神經除了在健康的人身上能再生之外，就連癌未的病人都可以再生。

另外更重要的二項重點是什麼呢？

一、運動改造大腦。

二、禪修冥想重塑最強大腦。

書中提供了非常多知名大學教授所做出的實驗，在在證明運動對於最強大腦的重塑力。也因此，學齡的孩子們，非常需要在學習前做運動，讓血液充份流入海馬迴以及各個腦區，提升孩子的各方面學習力。

更棒的是，書中提供更多的實證，「最強大腦」甚至可以用想像練習的方式，就可以達到非常有效率的學習成果，比如說想像練習彈鋼琴、想像練習體育等等，由此可知全腦開發以及腦力開發對孩子們的重要性。

全腦開發／腦力開發不是只有增加記憶力而已，而是導入更多更多經過驗證的全腦學習法，來配合不同學習風格的孩子們，達到真正因材施教的效果。因此有意讓孩子擁有最強大腦的家長們，強烈建議讓孩子們儘早接觸全腦開發學習法，因為愈小的孩子，腦神經與腦神經的連結愈容易被建立！

不過，有年紀較大的孩子們的家長也不用失望喪氣，生田哲教授才說了，大腦可以隨時讓我們重塑，所以就算是長青一族都可以參加全腦開發以及腦力開發的訓鍊課程，更何況是年紀還輕的孩子們了！

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全腦開發丨禪修是什麼？禪修的好處？冥想好處？

世界上愈來愈多人開始了解禪修冥想（禪修冥想的英文基本上一樣都是meditation）的好處，除了修身養性之外，也已經有科學證實，禪修冥想有重塑「最強大腦」的神奇力量！

這幾年中國的「最強大腦」節目，將全腦開發、腦力開發、潛能開發推向一個新的領域，每個人趨之若鶩地上快速記憶、腦力開發、心像空間、數學邏輯推理的課程，都是希望自己或孩子能夠高人一等！

在台灣，也有愈來愈多的家長，開始讓孩子修習全腦式學習法，也因此坊間絡繹不絕地開出全腦積木班（lasy）、全腦數學班、全腦英文班等，而成人的記憶課程更是行之有年，其中陳俊生的71記憶學校在行內也是數一數二，在在顯示有更多的人追求「最強大腦」的學習與技能！

那麼禪修到底是什麼？對「最強大腦」又是什麼關係？

禪修是一種在生活上的修為，是一種時時無刻都存在的修鍊！佛家謂，人有「貪、嗔、癡」，人生在世，就是不斷與「貪、嗔、癡」修鍊，這可以說是白話的禪修解釋。而冥想打坐則是幫助禪修的方式，鍛鍊自己進入禪修的狀態、智慧與真理的境界。

根據Sara W. Lazar教授透過MRI進行對禪修者的大腦實驗以及研究，禪修冥想可以改變大腦的結構，特別是掌管感官、認知、及情緒處理的腦區，會因為禪修而變得比較厚（也就是增強），另外也影響大腦新皮質因年紀而衰退的程度。

細節上來看，禪修後的實驗對象有以下的變化：

一、前後額葉皮質皆增厚，代表精神與認知能力的提升。
二、海馬迴的皮質增厚，代表掌管長期記憶的區域增強。
三、杏仁核反向變小，代表情緒波動變小，大腦理性層面增強。

另外，UCLA的Eileen Luders教授，一樣使用MRI證實了冥想禪修可以改變大腦。她同樣證實，海馬迴、前額腦部底區、視丘、顳葉等管理情感的區域也都變大了。

除了增強不同腦區，禪修冥想也提升專注力。

Emory University的Giuseppe Pagnoni博士，2008年的時候利用腦部掃描技術，調查禪修冥想者從充滿雜念回到專注的狀態需要花費多少時間。實驗的結果是，在二組各12名的的實驗組與對照組裡，實驗組的禪修冥想者比對照組的非禪修冥想者明顯地用更少的時間回覆到專注狀態。

這個實驗也告訴我們，禪修冥想不僅讓注意力集中，還將所有專注力都放在特定對象上，全神貫注，即使產生雜念，禪修冥想者的心，可以馬上回到目標上！

所以由這些教授所提出的重要證據顯示，禪修果然能塑造出「最強大腦」！

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大腦當家︱平靜的心，專注的大腦

禪修被證明是最強大腦最好的訓練方式！

大腦當家：打造最強大腦的12項關鍵

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