兒童全腦開發︱Omega 3對於最強大腦的重要性

伯瑋老師分享的影片中，說明Omega 3（不飽和脂肪酸的一種，含有我們熟知的DHA以及EPA）對於最強大腦的重要性，它是一種重要的腦部營養素以及大腦能量來源。

我們的最強大腦裡面，有著千億的腦神經元，而腦神經元與腦神經元的中間連結著「軸突」，其重要性在於傳遞神經傳導物質，若沒有補充足夠的omega 3讓軸突「髓鞘化」，則神經傳導物質就不能正常傳遞，大腦的效率也會因此大打折扣。所以富含Omega3的食物群，就是大人們很好的大腦能量來源，也是孩子們十分重要的大腦發育食物。

但是Omega 3在人體不能自行組成，必需由正確的食物中來攝取。我們熟知的深海魚油就富含Omega 3。所以也就是為何深海魚類常被廣告說成「健腦食品」、「補腦聖品」等等。

然而近年海洋環境履遭人為破壞，深海魚類有汞含量太高的問題，最近很夯的磷蝦油也有和鯨魚搶食物的問題。

但我們也不用太擔心，很多植物性的來源如核桃（就長得一副腦樣）、奇亞籽、亞麻籽、亞麻仁油等，都是很好的Omega 3的來源。目前市面上有推出素食的藻油，也不失為好的選擇。

正確補充Omega 3，其實就可以幫助ADHD的孩子減少過動並提升專注力，也能降低阿茲海默症的發病機率。

懷孕的母親就要開始注意Omega3的補充，因為這樣可以幫助快出生的孩子穩定腦神經的生長，也會大幅降低出生後被判定ADHD的機率。

你想要做好腦部保養嗎？你也想要給孩子最強大腦嗎？除了不停學習之外，補充正確的腦神經營養素也是非常重要的喔！